近日，全国多个地区出现不同情况的疫情反弹，为守护同学们的安全与健康，全区各个高校实行了封闭管理。在封闭管理期间，我们相信办法总比困难多。今天就和大家谈谈封校期间我们该如何维护好自己的心理健康。

适度焦虑，不担心；积极配合，不抱怨

这段时间，因疫情封校，每个人都会有一些情绪上的反应，会出现一些焦虑、烦躁等情绪，这是正常的心理表现。适度焦虑还有助于你应对疫情，也会更加注意保护自己。因此，这种焦虑是自我保护的一种机制，不用太担心。可能你的自由被相对限制了，没有了之前的随心所欲和自由，可能你会抱怨。可是，你知道吗？越是抱怨，你的情绪就会越差。为了自己和身边人，应该积极配合，停止抱怨。

规律作息，坚持运动，调节情绪

封校期间，大家尽量协调一致、遵守统一作息，形成合力。我们都知道身体健康是最好的免疫，身心是互相影响的，身体健康会影响心理状态。每日坚持运动训练，宣泄情绪，增强体质，促进心理健康，让我们的焦虑、烦恼随着汗水统统消失。只要坚持“动”起来，这样你的情绪就能稳定，心态也会跟着变好。

放下手机，关注身边人，学会理解与感恩

在疫情防控过程中，可能有一些现实因素，没办法完全满足你的需要。这时候希望大家能多一些宽容与理解，想想那些彻夜工作的医护人员和社区工作者，想想国家为我们所做的努力，我们应该学会感恩。生于华夏，我们何其幸福。

舍友相处，换位思考，尊重彼此，明确界限

宿舍是我们的小家，封闭管理，增加了舍友见面和相处的时间，同时也增加了彼此之间的摩擦和矛盾。在宿舍中尽量不搞“小团体”，不孤立他人，不排挤舍友，做一个文明的大学生。相处时要互相尊重，尊重彼此的界限，既不越界去管他人的事情，也要守好自己的底线，一起营造和谐温暖的宿舍氛围。

学会求助，积极寻求心理支持

人际交流是有效的情绪释放途径，当你感觉不太好的时候，保持与亲人、老师、同学、朋友的线上联系，获得及时的关心、帮助和支持，化解内心担忧。如果一些心理问题难以自我调适，要主动向学院心理咨询室或专业心理咨询机构求助，以恢复自身心理平衡。

疫情封校期间，充实自己才是正道，无论何时何地，都应该让你成为更好的自己，静待抗“疫”胜利。